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跑步是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以帮助人们保持健康，还可以提高人们的心肺功能和耐力。而马拉松则是跑步运动中的一项重要比赛，吸引着越来越多的人参加。为了提高自己的马拉松成绩，很多人选择在训练中使用塑胶跑道。那么，跑马拉松训练塑胶跑道好吗？本文将从以下几个方面进行分析。 一、塑胶跑道的优点 1.减少受伤风险 跑步时，脚部受到的冲击力很大，如果训练场地不合适，容易导致脚部受伤。而塑胶跑道的弹性较好，可以有效减少脚部受到的冲击力，降低受伤的风险。 2.提高跑步效率 塑胶跑道的表面比较平整，没有明显的凹凸不平，这可以帮助跑者更加稳定地跑步，提高跑步效率。此外，塑胶跑道的摩擦系数适中，可以使跑者在跑步时更加轻松自如。 3.适合各种天气 塑胶跑道的表面不容易积水，即使下雨天气也不会影响训练。而且，塑胶跑道的表面不会因为气温的变化而产生裂纹，可以适应各种气候条件。 4.易于维护 塑胶跑道的表面比较光滑，不容易积尘，清洁起来比较方便。此外，塑胶跑道的寿命较长，可以使用多年而不需要经常更换。 二、塑胶跑道的缺点 1.价格较高 相比于其他跑道材料，塑胶跑道的价格较高。如果是个人训练，购买一条塑胶跑道可能会增加不小的经济负担。 2.易受紫外线影响 由于塑胶跑道的材料特性，它比较容易受到紫外线的影响，长时间暴露在阳光下会导致表面老化、开裂等问题。 3.不利于自然跑步 塑胶跑道的表面比较平整，不利于锻炼跑步时的平衡感和协调性。而且，塑胶跑道的弹性较好，跑者在跑步时容易产生“弹跳”感，不利于锻炼自然的跑步姿势。 三、结论 综上所述，跑马拉松训练塑胶跑道有其优点和缺点。如果你想提高训练效果，减少受伤风险，选择塑胶跑道是一个不错的选择。但是，如果你注重自然跑步的感觉，或者经济条件不允许，也可以选择其他适合的训练场地。最重要的是，无论选择何种训练方式，都要注意安全，合理规划训练计划，才能取得良好的训练效果。